Question santé

[kaeshin]

Salut à tous et désolé de vous déranger avec mes problème de santé .
voila je m explique sa fais bientôt dix que j ai des trouble d anxiété généraliser avec crises d angoisse (attaque de panique).
apres l arrêt de deux ans d antidépresseur sa revient de plus belle.
donc c était pour demander si certain d entre vous ou votre entourage à déjà eu des problèmes similaire et comment ils ou vous êtes sortie
merci

[cartman49]

Salut!

L'anxiété je connais (comme beaucoup d'ailleurs), même si ça ne va pas jusqu'à des crises d'angoisse, mais j'en connais qui ont les mêmes soucis que toi, outre les médocs, tu peux éventuellement essayer (si ce n'est pas déjà fait) l'acupuncture ou l'auriculothérapie, cette dernière est apparemment assez efficace.
Sinon une cure de millepertuis peut avoir ses effets, même si ils sont plus limités je pense.

Bon courage à toi, en espérant que tu t'en sortes rapidement!

[Invité]

Le sport du style le footing, jamais seul, avec un collègue.
Pourquoi pas seul ? Car à plusieurs, il y a de l'émulation et tu te sens obligé d'aller courir.
Tu t'asmates la couenne et tu vides l'esprit dans l'effort, ce qui va te permettre d'expulser verbalement ce qui t'embarrasse. Tu te lâches. Tu vas te surprendre à maudire tout le monde, sortir des trucs insensés.
Quand tu rentres, tu es plus zen et tu le restes pour un bon moment.
A pratiquer régulièrement.
Le sport est un antistress et t'aide à tout aborder plus sereinement.
Et pour détendre l'esprit le soir, 2 cachets de Sympavagol une heure avant d'aller au lit. C'est fait avec de la passiflore et de l'aubépine. C'est sans ordonnance et sans accoutumance.
Mais le seul truc vraiment fiable est le sport.

[papy]

Le sport peut aider, c'est certain,mais ... il y a aussi des sportifs angoissés !

Les crises d’anxiété ou d'angoisse, je connais depuis l'age de 20 ans ... et je vais en avoir 59 !
Je faisais pourtant du sport collectif, en compétition, plus de la musique en groupe, j'avais et j'ai toujours un bon boulot, j'avais et j'ai toujours une famille unie.
La solution la plus efficace consiste à identifier la cause réelle de ces crises qui, très souvent, remonte à des événements de l'enfance et reste au niveau inconscient.
Un psychologue peut être une arme efficace, d'autant plus s'il pratique l'hypnose. Les antidépresseurs comme les anxiolytiques ne font qu'atténuer les effets mais n'ont aucune action sur la cause. J'ai perdu 30 ans de ma vie à me répéter : "j'ai des angoisses alors que je n'ai aucune raison d'en avoir !"
Mon unique conseil : garde tes comprimés pour te stabiliser mais fonce chez un pro du psychisme qui ira chercher à la source !

[kaeshin]

Vraiment un grand merci de vos réponse ,je vais aller voir au plus vite un psy je crois que c est le mieux à faire encore merci

[frilous29]

Vraiment un grand merci de vos réponse ,je vais aller voir au plus vite un psy je crois que c est le mieux à faire encore merci

Par expérience personnelle, je te le conseille vivement. C'est la que j'ai trouvé la résolution de mes crises d'angoisses.

Tout devient plus facile quand le courant passe avec le psy. Si ça ne passe pas, n'hésites pas à changer.

Bon courage à toi pour retrouver le calme et la sérénité. Ne pas oublier que l'entourage est d'un grand secours.

[Archimède 59]

Salut l'ami, suis les conseils de "papy" ... c' est la solution ...

[DOMINIQUE M]

sympa ce petit topic ,on voit qu'on est pas un cas isolé dans son mal de vivre ...
l'anxiété c'est vraiment une chianlie qui se généralise et notre mode de vie n'est pas propice non plus à la sérénité .

[erd]

Le sport du style le footing, jamais seul, avec un collègue…

Vraiment un grand merci de vos réponse ,je vais aller voir au plus vite un psy je crois que c est le mieux à faire encore merci

Mon avis n'est qu'un avis parmi tant d'autres… C'est mieux ainsi…
La diversité des réponses est déjà une bonne piste, nous sommes tous différents… Donc sans doute des réponses très différentes et non figées dans le temps même pour une personne.
Identifier la cause avec un psy… pourquoi pas… Mais sans tout changer… Une solution… c'est parfois d'en explorer plusieurs pistes (le psy, la pratique physique et ou sportive régulière qui plaît, …) car il est illusoire de tomber pile dans ce qui convient en choisissant au hasard…
Parfois seul, avec des pros, ou avec des personnes proches… et de garder la maîtrise des choix de ce qui convient est souvent raisonnable…
Attention effectivement à garder un peu de recul pour vérifier à moyen terme et rarement à court terme et moins souvent à long terme pour décider en se fixant une date, une échéance préjugeant de l'efficacité en se clarifiant les effets positifs et négatifs de ce qu'on a modifié…

Remarque : Si le sport peut parfois créée du "stress…". C'est dans le cas de contraintes internes ou externes qui peut amener du "stress positif" ou "stress négatif "(compétition à niveau trop élevé avec blessure, enjeu important et échéance trop brève,…)

NB : je bosse dans l'EPS et le sport pro et/ou club association et je côtoie tous les niveaux enfants, parents, élèves, adultes, compétiteurs haut niveau, monsieur tous le monde, stress ou non…

[papy]

... Si le sport peut parfois créée du "stress…". C'est dans le cas de contraintes internes ou externes qui peut amener du "stress positif" ou "stress négatif "(compétition à niveau trop élevé avec blessure, enjeu important et échéance trop brève,…)

Lorsque j'ai évoqué des sportifs angoissés, je ne mettais nullement en cause l’efficacité de l'activité sportive.

On ne parle pas ici du stress lambda que nous connaissons tous et pour lequel je confirme l’efficacité du sport.
On évoque des crises d'angoisses qui surviennent quand tu ne t'y attends pas, alors même que tu pratiques une activité qui te plait.
Ces angoisses là, si elles sont vécues dans la fréquence et dans la durée, ont une cause psychologique et non physiologique.
La pratique seule du sport ne saura réellement y remédier.

[pianovelo]

Tu peux aussi essayer la sophrologie.

C'est en général bien encadré, avec une déontologie solide, et c'est adapté pour avoir un effet "assez rapide" dans la vie occidentale. Cela vise aussi le long terme bien sûr.

Le seul problème que tu pourrais rencontrer c'est de tomber sur des groupes où il n'y a que des femmes (je ne rigole pas, on se sent parfois un peu seul...)

Après, c'est une question de choix et d'opportunités.

Bon courage!

[kaeshin]

Merci de tour c est conseil et sa fait plaisir de savoir qu on et pas seul . Me retrouver seul homme parmi les femmes en sophro sa me gêne pas du tout bien au contraire loi

[tinou13]

kaeshin
pratique le footing , du sport quoi
c ' et un des meilleurs moyen d ' éviter l ' anxiété
bon courage l ami

[Abel]

Merci de tour c est conseil et sa fait plaisir de savoir qu on et pas seul . Me retrouver seul homme parmi les femmes en sophro sa me gêne pas du tout bien au contraire loi

Oui et pas besoin d'engrais pour qu'il soit beau et fort.

je connais bien ce que tu as la mort a été mon pire cauchemars avec des angoissent les plus pesante., mais la difficulté de la vie et la souffrance m'ont fait dépassé cette limite

si tu veux moins angoissé respire.prend conscience de ce que tu es réellement , un organisme vivant fait de cellule assemblé et d' énergie ou chaque cellule a besoin de bien-être et d'aménagement.soit un peux spirituelle de ton propre corps à l'écoute.

ne te soumet jamais au éllèmments extérieur et ni dieu qui veux qu'on le vénère pour son propre compte, vénérer plutôt la nature et soit attentif de ce qui t'entoure.

L'angoisse viens aussi et on en parle pas beaucoup , de notre vécus certain chose même oublier de notre enfance peuvent ressortir en angoisse un humiliation par la fésser et bien d'autre chose amène a notre existence et notre comportement d'aujourd'huit.

[SuperChrist]

Si je peux me permettre juste un p'tit conseil : Parlez de soi n'est pas forcément facile lorsque l'on se retrouve dans le besoin d'ordre psy. Consulte déjà ton médecin personnel. Parles en déjà avec lui, ça sera un bon début (si ce n'est pas encore fait bien sûr...). S'il est de bon conseil avec Toi, il devrait te proposer d'aller voir un Psychiatre en lieu et place d'un Psychologue. Pourquoi un Psychiatre plus qu'autre chose ? Simplement parce que le psychiatre est remboursé par la Sécurité Sociale. Ca peut paraître "con" mais au jour d'aujourd'hui, chaque euro peut être "sacré" pour quelques uns...

Je te donnes cette idée car perso, j'y suis passé moi même pendant 6 mois (il y a quelques années afin de m'enlever certaines "images" de ma tête (suis flic) qui me gênaient par moment. Aujourd'hui, je peux en parler "librement", il s'agissait d'interventions dans le domaine d'accident routier impliquant des enfants. N'importe quel père comprendra de quoi il peut s'agir. Tu vois, après quelques mois de "discutions", je peux même le dire aussi facilement.

Gardes courage car je suis sûr que tu en as. Le simple fait de poser cette question en est la preuve. Et si tu affronte tout ça, sache que l'on peut être aussi là simplement pour te tendre une oreille...